Archiv der Kategorie: Gesundheit

(Werbung)- Rosyfit

Moin ihr lieben, bei soviel essen & trinken durfte bei #bssst2016 auch ein Detoxtee nicht fehlen. (Werbung)- Rosyfit weiterlesen

(Werbung) – Besser Denken mit Neuronade?

Die einen erwischt es früher, die anderen später aber irgendwann jeden von uns – und dabei fängt es ganz langsam an… (Werbung) – Besser Denken mit Neuronade? weiterlesen

Luftkurort Bruchhausen-Vilsen(Werbung)

Als ich mich dazu entschloss über den Luftkurort hier vor meiner Haustür zu Berichten musste ich unwillkürlich an das Sprichwort denken: „Der Prophet gilt im eigenen Lande nichts.“ Denn so ähnlich geht es mir mit Bruchhausen-Vilsen. Dass es existiert weiß ich schon seit Jahren, unter anderem auch weil ich mal über eine Zeitarbeitsfirma bei Vilsa Brunnen gearbeitet habe. (Mineralwasser und Softdrinks) Vilsa Brunnen dürfte den meisten von euch bekannt sein?

Bruchhausen – Vilsen hat aber nicht nur Erfrischungsgetränke zu bieten sondern auch eine Bimmel Bahn welche zum Ortsansässigen Eisenbahn Museum gehört.Die Bahn bringt die Besucher  zum als auch vom Brokser Heiratsmarkt, das übrigens jedes Jahr im August stattfindet. (Da hab ich glaube ich letztes Jahr schon drüber berichtet). Als Alternative zum Taxi und zum selber Fahren.

Aber was hat das jetzt alles mit einem Luftkurort zu tun?

Wie gesagt , ich wohne hier ja auch schon ein paar Jahre hier oben und bin eigentlich regelmäßig in Bruchhausen Vilsen , das Schild Luftkurort kann man sehen wenn man auf der B6 fährt, 1001 x gesehen – aber irgendwie nie wirklich wahrgenommen. Bis vor ca. 2 Wochen. Das Wetter war schön und wir haben überlegt was wir anstellen könnten an diesem sonnigen Sonntag. Also ab ins Auto, mit Kamera natürlich und Richtung Bruchhausen Vilsen. Wenn wir gemütlich fahren sind das ca. 20 Minuten von mir aus.

Dieses Mal sah ich nicht nur im Ort eines der Schilder auf dem Luftkurort stand sondern noch eines, darauf stand Kurpark!  Oha, wo hat der sich denn versteckt?

Also sind wir dem Schild gefolgt und die Straße rein gefahren um unser „Töffel“ auf dem  Parkplatz abzustellen.

Ein paar Meter weiter war er dann, der Kurpark. Ich habe euch mal ein paar Fotos gemacht…

Wie ihr sehen könnt ist hier auch für Spaß am Sport gesorgt und ich habe meinen Mann überzeugt das wir hier öfter hinkommen werden, einfach weil es hier schön ist und weil wir hier mal eben ein wenig Bewegung bekommen können. Ich hätte gerne genau so einen Park hier in Eystrup.

Hier gibt es auch ein Freibad und eine Eisbahn, nun weiß ich auch endlich wo die sind ☺

Und um diese Fotos zu machen bin ich Tatsache extra den Hügel hochgeflitzt, man man man. Alles nur um euch eine der Eisenbahnen zeigen zu können. Das ist ein tolles Fleckchen Erde hier, und bei Gelegenheit werde ich mal mit der Bahn fahren. Aber Zeit muss man haben denn er fährt echt superlangsam – aber kein Problem bei der Landschaft.

Neugierig? Dann schaut mal hierhin: http://www.bruchhausen-vilsen.de/tourismus-luftkurort/tourismus-und-freizeit/veranstaltungskalender.html

Solltet ihr mal in der Nähe sein, schaut mal vorbei, vielleicht seht ihr uns ja beim Sporteln!

 

Liebe grüße

nettie

Gesund Abnehmen

Wie ihr ja schon mitbekommen habe will und muss ich Abnehmen. Oberste Priorität ist es aber gesund und dauerhaft abzunehmen. Nachdem ich Brot und Co von meinem Speiseplan zum größten Teil verwiesen habe muss ich mir Alternativen suchen. Und zwar welche wo man sich dran satt essen kann! Nichts ist demotivierender als ein dauerhaft knurrender Magen.

Ich werde also in nächster Zeit Rezepte einstellen die relativ schnell gehen und wenige Kalorien haben. Natürlich achte ich auch darauf das es nicht einseitig wird, denn schließlich möchte ich das ja dauerhaft Essen können.

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Für mein Abendessen (Wir essen abends immer warm/Mittag/ wie auch immer ihr das nennen möchtet  was ich hier habe benötigt ihr folgende Zutaten, die kcal Angaben sind jeweils für 100g

  • Eisbergsalat (ca. 13 kcal)
  • Frühlingszwiebel (ca. 42 kcal)
  • Tomate (ca.18 kcal)
  • Grapefruit (ca. 45 kcal)
  • gegarte Hühnerbrust (ca. 95 kcal)
  • ein Hauch Olivenöl (ca. 10 ml 82 kcal)
  • Salz, Pfeffer, Kräuter ( 0 kcal)

Ich habe 1/4 Eisberg in Streifen geschnitten und als Bett auf dem Teller verteilt, darauf kommt eine Tomate, halbiert und in Scheiben geschnitten. Die Frühlingszwiebel ist nun an der Reihe, ich schneide die gerne dünn und schräg in Scheiben, man kann sie aber auch anders schneiden, in Längsstreifen zum Beispiel. Das Auge isst ja eben mit. darauf gebt ihr etwas Salz und gerne ordentlich Pfeffer, ihr könnt auch eine Chilischote kleinschneiden und dazugeben. Scharfes essen hilft nämlich beim Abnehmen!

Dann kommt die Grapefruit, großzügig die Haut samt dem Weißen abschneiden denn nur so kommt ihr gut an das Fruchtfleisch. Die Frucht Filetieren, das heiße mit einem Messer dicht an der Haut entlang schneiden, dann könnt ihr die ganz einfach entnehmen.

Die Farbe der Frucht spielt hier kaum eine Rolle, egal ob gelb oder wie bei mir schon fast rot denn es geht dabei einzig um die vorhandenen Bitterstoffe, diese regen die Verdauung an. Ihr könnt, wenn ihr das nicht mögt auch eine Orange filetieren, so habt ihr wenigstens den fruchtigen Geschmack. Den Rest vom Filetieren noch aufheben bitte!

Nun schneidet ihr die gegarte Hühnchenbrust auf, am besten in dünne Scheiben denn so habt ihr mehr Geschmack im Mund! Wenn möglich nicht gebraten sondern vom Grill. Die Grillfunktion hat heute jeder Backofen und auch die meisten Mikrowellen haben das. Oder wenn ihr eh Grillen wollt macht ruhig mehr und friert die Portionsweise ein.  Meine ist übrigens vom Grill….

Leider hatte ich nur gefrorene kleingehackte Kräuter, die lassen sich aber auch hervorragend verteilen, später werden es frische Kräuter sein, die sind Geschmacksintensiver.

So, alles schön angerichtet? Dann kommt jetzt der Rest von der Frucht zum Einsatz, einfach in der Hand auspressen und den Saft über den Salat und das Fleisch geben. Da könnt ihr euch mit ca. 400 kcal satt essen, bekommt genug Vitamine…

Lasst es mich wissen wie der Salat euch geschmeckt hat…

 

Nettie

 

Kanne Bio Brottrunk(Werbung)

Moin ihr lieben,
wie einige von euch ja mitbekommen haben ziehe ich ja gerade an der Kalorien-Reißleine.
Dadurch das ich die Medikamente jetzt nach und nach abgesetzt habe stehen einige Körperfunktionen Kopf, ich habe zum Beispiel kein Sättigungsgefühl mehr und in 3 Monaten 8 Kilo zugenommen. Und da ich eh schon „zu viel auf den Rippen“ mit mir herum schleppe (genau gesagt gut 30 Kilo) bin ich zum Doc und mache jetzt unter Ärztlicher Aufsicht eine Diät. Mit Kalorienzählen und regelmäßigen besuchen in der Praxis.
Zuerst dachte ich, 1000 bis 1500 kcal. am Tag einhalten wäre sehr schwer, aber nach ein paar Tagen bekam ich den Überblick, lud mir passende Apps auf mein Handy und konnte so gut meine Ernährung planen.
Was mir aber auffiel: es ist gar nicht so einfach sich kalorienarm und gesund zu ernähren ohne sich einseitig zu ernähren. Aber der Postbote hatte ein Paket für mich mit folgendem Inhalt:

DSCI0618Die Produkte von Kanne Brottrunk

Ich nehme mal mein Fazit vorweg… ich bin zu 100% begeistert und ich werde mir auch weiterhin den Brottrunk gönnen.

Ich habe den Brottrunk mit Wasser und Apfelsaft gemischt, jeweils zu 1/3 und getrunken. Und damit ich es nicht vergesse habe ich mir morgens jeweils eine „Mischung für den Tag“ vorbereitet und das dann zum Frühstück, zur Mittagszeit und Abends getrunken. Der Geschmack ist genau meines, etwas säuerlich und frisch. Den Bodensatz habe ich zuerst beäugt aber wenn man den Brottrunk mit Apfelsaft und Wasser mischt verschwindet er beim durchrühren. Und ich muss gestehen das ich mich tatsächlich konzentrierter und fitter gefühlt habe.  Was ein paar Vitamine so ausmachen.

Ich hab zum Mischen den Bio-Apfelsaft genommen, genial lecker! Da er Naturtrüb ist wirkt das Getränk etwas grieselig, aber es ist weder Sauer noch grieselig noch schmeckt es muffig (das hatte ich nämlich befürchtet) sondern  – ja –  das kann man kaum beschreiben sondern muss es probieren. Etwas herb, mit etwas Säure…

Die  Flasche Pauer Essenz hab ich mit Saft/Wasser – Gemisch getrunken, rein theoretisch kann man die kleinen Fläschchen einstecken und mitnehmen um sie Unterwegs zu genießen.

Man kann die Produkte aber auch auf Haut und Haare aufgetragen werden, ich bin aber eher für innere Anwendung! ☺

Das Pulver hab ich noch nicht angefangen aber das werde ich als nächstes Testen. Denn auch hier ist der Vitamingehalt ziemlich hoch, mit 73% des Täglichen Bedarfs.  Gerade wenn man Kalorien reduzieren will muss man genau schauen was man zu sich nimmt um nicht durch Vitaminmangel und sonstiger Unterversorgung krank zu werden. Dabei kann einem Kanne Brottrunk helfen.

 

Über Kanne-Brottrunk®

Mit Nachhaltigkeit und Tradition zum Erfolg

Schon vor über 40 Jahren erkannte Bäckermeister Wilhelm Kanne, dass Brot mehr ist als nur ein Lebensmittel – und dass im Brot Kräfte stecken, die für unsere Gesundheit förderlich sein können. So verwendete beispielsweise der bekannte Arzt und Chemiker Friedrich Hoffmann (1660-1742) für die Herstellung seiner „Hoffmanns Tropfen“ überwiegend Pumpernickel. Auch andere Ärzte schätzten die Wirkung des Pumpernickels, des dunklen westfälischen Vollkornbrotes, hoch ein. Man lobte seine leicht verdaulichen, verdauungsregulierenden und zugleich stark nährenden Eigenschaften. Aus diesem Brot bereiteten die Bauern früher auch einen Trunk, der als Gesundheitstrunk schlechthin galt. Er wurde angesetzt, indem man einige Scheiben Pumpernickel mit kochendem Wasser übergoss. Anderntags nahmen die Bauern dieses Getränk als Durstlöscher mit auf die Felder. Aus Russland ist ebenfalls ein Erfrischungsgetränk namens Kwas bekannt, das durch die Vergärung von Brot, Gemüsen und anderen Zutaten entsteht, leicht alkoholhaltig ist und sich dort noch heute großer Beliebtheit erfreut.

Wilhelm Kanne IIIÜber viele Jahre arbeitete Wilhelm Kanne III an der Entwicklung von Kanne Brottrunk, bis er endlich mit dem Ergebnis zufrieden war.
Das von ihm verfasste Kanne-Konzept ist heute noch die Firmenphilosophie, der sich die Firmen Kanne Brottunk und Bäckerei Kanne verpflichtet fühlen und danach arbeiten.

Bei diesen überlieferten, traditionellen Getränken setzte Wilhelm Kanne an. Er experimentierte über 20 Jahre mit der Vergärung von Bio-Brotgetreiden. Das Ergebnis seiner unermüdlichen Anstrengungen ist das heute im In- und Ausland bekannte und beliebte Getränk Original Kanne Brottrunk®. Wer genaueres zur Geschichte und Entstehung des Kanne Bio Brottrunks erfahren möchte, wird hier fündig.

Der Erfolg gibt Wilhelm Kanne und seiner Familie recht, denn seit über 30 Jahren wird er gerne getrunken: der Kanne Brottrunk®, der Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, lebendige Bakterien und Eiweißbausteine enthält, die in unserem Organismus viele biochemische Reaktionen steuern.
Doch das Familienunternehmen Kanne aus Lünen in Nordrhein-Westfalen hat noch viel mehr rund um den klassischen Bio Brottrunk®zu bieten. Das Ziel der Firma Kanne war und ist stets die Entwicklung von Produkten, die dem Menschen und seiner Gesundheit dienen können. Dafür betreibt die Kanne Brottrunk GmbH & Co. bis heute Forschung und Entwicklung zum Wohl des Menschen und der Natur. Wie genau bei Kanne gearbeitet und geforscht wird, erfahren sie hier.

 Quelle: https://www.kanne-brottrunk.de/de/die-firma/index.php
Aber was genau hab ich da?

Bio-Apfelsaft mit Original Kanne Brottrunk®

Flasche 0,33 l

Ein erfrischendes Getränk aus Bio-Apfelsaft und Kanne Brottrunk®. So schmeckt Kanne Brottrunk® besonders gut! Zur Herstellung dieses Mixgetränkes verwenden wir naturtrüben Bio Apfelsaft. Unser Apfelsaft wird nicht geklärt. So bleiben wertvolle Mineralstoffe erhalten.

Das alkoholfreie und naturtrübe Getränk wird natürlich ohne chemische Zusätze und ohne Zuckerzusatz hergestellt. Besonders wohlschmeckend für Kinder.

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Dieses Produkt ist Vegan. Die Flasche kostet 1,09 €

60 % Apfelsaft, 40 % Kanne Brottrunk® (Quellwasser, Vollkornbrot [Wasser, Weizen*1, Roggen*1, Hafer*1, Natursauerteig [Roggen*1,Wasser],Salz

100 ml Bio-Apfelsaft mit Original Kanne Brottrunk® enthalten durchschnittlich:

  • Energie 125kJ/ 29 kcal
  • Fett < 0,05 g
  • davon gesättigte Fettsäuren < 0,05 g
  • Kohlenhydrate 7,2 g
  • davon Zucker 6,3 g
  • Ballaststoffe < 0,1 g
  • Eiweiß 0,1 g
  • Salz 0,03 g

 

Kanne Bio Enzym-Fermentgetreide®

Glas 250 g

Kanne Bio Enzym-Fermentgetreide® wird aus der abgefilterten Kanne Brottrunk®-Gärsubstanz gewonnen. Diese Substanz wird luftgetrocknet und zu einem Pulver vermahlen. Kanne Fermentgetreide® hat ähnliche Eigenschaften wie der Kanne Brottrunk®. Es ist ebenfalls vegan.

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Dieses Produkt ist Vegan.

  • Zwei Teelöffel Kanne Fermentgetreide® mit 0,2 l Kanne Brottrunk® verrühren, quellen lassen und dann morgens trinken.
  • Das feine Pulver eignet sich auch bestens als schmackhafter Speisezusatz zu Suppen und Saucen oder verarbeitet zu pikanten Brotaufstrichen.
  • Verwendbar auch als Beigabe zu Joghurt und Quark.
  • Sie können täglich 1 – 2 mal einen Teelöffel davon trocken in den Mund nehmen und langsam zergehen lassen

Vollkornbrot (Weizen*, Roggen*, Hafer*, Natursauerteig (Roggen*, Wasser), Wasser, Salz).

100 g Kanne Bio Enzym-Fermentgetreide® enthalten durchschnittlich:

  • Energie 1472 kJ/ 368 kcal
  • Fett 2,7 g
  • davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g
  • Kohlenhydrate 64 g
  • davon Zucker <0,5 g
  • Eiweiß 10 g
  • Salz 0,46 g
  • Vitamin B12* 1,81 µg 72%

* Zutaten aus biologischem Anbau.
Wir verwenden ausschließlich Steinspeisesalz ohne Zusaztstoffe.

 

Das Glas kostet 2,10€

 

Kanne Bio Brottrunk® Pauer Essenz

Flasche 40 ml

Der „kleine“ Schluck!

In unserer neuen Kanne Brottrunk® Pauer Essenz ist eine sehr hohe Zahl von lebendigen Brotsäurebakterien enthalten. Selbstverständlich ist die Kanne Brottrunk® Pauer Essenz laktosefrei und vegan.

Besonders geeignet ist der kleine Schluck als ergänzende Maßnahme zum Original Kanne Brottrunk® oder einfach auch mal für unterwegs auf Reisen oder im Urlaub.

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Dieses Produkt ist Vegan.

  • Unterwegs pro Tag 1-2 Flaschen Pauer Essenz zu den Mahlzeiten pur oder mit 200 – 500 ml Wasser oder anderen Flüssigkeiten vermischt trinken.
  • Zuhause 3 x täglich 0,1 l Kanne Brottrunk® und ergänzend 1 Flasche Pauer Essenz pur oder mit 200 – 500 ml Wasser oder anderen Flüssigkeiten vermischt trinken.

Die Kanne Brottrunk® Pauer Essenz kann genau wie der Kanne Brottrunk® auch zur äußerlichen Anwendung verwendet werden. Dazu können die Haut und die Haare einfach pur oder mit Wasser verdünnt eingerieben werden. Wasser, Vollkornbrot (Wasser, Weizen*, Roggen*, Hafer*, Natursauerteig [Roggen*,Wasser] Salz).

100 ml Kanne Brottrunk® Pauer Essenz enthält durchschnittlich:

  • Energie 75 KJ 18 kcal
  • Fett 0,5 g
  • davon gesättigte Fettsäuren < 0,5 g
  • Kohlenhydrate 3,4 g
  • davon Zucker < 0,5 g
  • Eiweiß 1,0 g
  • Salz 1,6 g
  • Vitamin B12* 1,16 µg (46 %)


*Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. 40 ml Kanne Brottrunk® Pauer Essenz decken den Tagesbefarf an Vitamin B12 zu 19 % In Kanne Brottrunk® und Kanne Brottrunk® Pauer Essenz sind keinerlei chemisch zugesetzte Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten.

 

Original Kanne Bio Brottrunk® 0,75 l

Original Kanne Bio Brottrunk® – seit über 30 Jahren nach Originalrezept hergestellt! Kanne Brottrunk® wird mittlerweile in vielen Ländern auf der ganzen Welt getrunken.

Nur echt in der typischen Flasche mit dem Originalitätsverschluss.

Original Kanne Bio Brottrunk® – Ein nicht alkoholisches Getränk, gärtrüb, nicht pasteurisiert und natürlich vegan.

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Dieses Produkt ist Vegan.

  • Trinken Sie vorzugsweise täglich 3 x je 0,1 l Kanne Brottrunk® zu den Mahlzeiten.
  • Besonders zu empfehlen:
    0,2 l Kanne Brottrunk® mit 2 Teelöffeln Kanne Fermentgetreide® verrühren, quellen lassen und morgens trinken.
  • Besonders wohlschmeckend:
    1/3 Kanne Brottrunk® mit 1/3 Apfelsaft und 1/3 Wasser mischen.

Sie können den Kanne Brottrunk® bedenkenlos ständig trinken, denn der Kanne Brottrunk® ist ein Lebensmittel, das Mittel für ein gutes Leben.

Tipp: Vor dem Gebrauch sollten Sie die Flasche stets kräftig schütteln, damit sich der Bodensatz auflöst. Quellwasser, Weizen*Roggen*Hafer*, Natursauerteig (Roggen*, Wasser), Salz.100 ml Kanne Brottrunk enthalten durchschnittlich:

  • Energie 14 kJ/ 3 kcal
  • Eiweiß 0,5 g
  • Kohlenhydrate 0,3 g
  • davon Zucker < 0,1 g
  • Fett < 0,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren < 0,1 g
  • Ballaststoffe < 0,1 g
  • Salz 102 mg 
  • Vitamin B12* 1,04 µg
    (Broteinheiten: 0,005 BE/ 100 ml).

*Original Kanne Brottrunk® enthält Vitamin B12. Vitamin B12 trägt zur normalen Funktion des Immunsystem und des Energiestoffwechsels bei, und leistet einen Beitrag zur Verminderung von Müdigkeit. Mit 300ml Kanne Brottrunk täglich, decken Sie Ihren Vitamin B12 Bedarf zu 126%.

Quelle: https://www.kanne-brottrunk.de

 

 

Hier gibt es noch mehr Produkte, für Mensch und Tier 

Herzlichen Dank für diesen überzeugenden Produkttest.

nettie

OAT KING(Werbung)

Moin ihr lieben,

kennt ihr OAT KING schon? Ich durfte dank #bssst2015 einen Energieriegel und 2 Eiweißdrinks testen. Ja, ihr liegt richtig, OAT KING(Werbung) weiterlesen

Dr. Biechele(Werbung)

Moin ihr lieben,
das Kosmetik aus der Apotheke nicht teuer sein muss beweisen die Produkte von Dr. Biechle. Dank #bssst2015 habe ich die Avocado Nachtcreme und die Anti-Age Tages und Nachtcreme aus Schwäbisch Gmünd kennen lernen und testen dürfen. Dr. Biechele(Werbung) weiterlesen

Davert – für ein gesundes Frühstück(Werbung)

Moin ihr lieben,
heute möchte ich euch die Produkte der Firma Davert vorstellen. Beim #bssst2015 hatte ich die Möglichkeit bekommen 2 verschiedene Müslis kennen zu lernen, dazu Chia-Samen und Kakaosplitter (Kakao-Nibs). Aber der Reihe nach… Davert – für ein gesundes Frühstück(Werbung) weiterlesen

BWT – Der Wasserfilter mit dem gewissen „etwas“(Werbung)

Wasser trinken ist wichtig, Lebenswichtig sogar. Aber meistens haben wir ja „gar keinen Durst“ oder aber wir sind gerade beschäftigt, können und auch so schon kaum konzentrieren… Stopp! Zu wenig Flüssigkeit führt zu Konzentrationsschwächen, Kopfschmerzen und kann durchaus auch Verwirrtheit hervor rufen.

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Das dachte wohl auch Isa als sie uns mit den Wasserfiltern von BWT zum #bssst2015 überraschte. Leitungswasser mit Magnesium angereichert, für besten Geschmack und volles Aroma von Tee und Kaffee durch patentierte Magnesium-Technologie.
Mit easy control – misst die Gebrauchszeit und signalisiert automatisch den Zeitpunkt zum Filter wechsel.
Easy fill steht für müheloses Befüllen ohne Spritzer.
Easy fit weil der Filter in alle gängigen Kühlschranktüren passt.
Der BWT Wasserbehälter hat ein Volumen von insgesamt 2,7L. Wenn die Magnesiumkartusche einliegt sind es immerhin noch 1,5L.
Es gibt den Wasserfilter in verschiedenen Farben, meiner ist in Aubergine.

Durch BWT wird Ihr Leitungswasser zum einzigartigen Geschmackserlebnis. Die Zugabe von Magnesium hält den Mineralienhaushalt des Wassers in Balance. Das Ergebnis ist ein nahezu neutraler pH-Wert, der bei Kennern hochwertiger Mineralwässer als besonders wohlschmeckend und weich empfunden wird. Der BWT Tischwasserfilter besticht durch seinen jungen, spritzigen, frechen Look. Das attraktive Design mit optimalem ergonomischem Handling spiegelt die moderne Designschule Skandinaviens wider. Mit der neuen Edition „Design Colours“ können Sie aus zahlreichen Farben wählen! So wird der 2,7 Liter BWT-Tischwasserfilter zum Eye-Catcher in jeder Küche.

Die Vorteile:

1 Liter mit Magnesium mineralisiertes Wasser kostet deutlich weniger als Wasserflaschen, schützt Haushaltsgeräte vor Kalkablagerungen und das Schleppen und Lagern unzähliger Wasserflaschen gehört damit der Vergangenheit an.
Der Magnesium Mineralizer von BWT: mit jeder Kartusche rund 120 l oder 30 Tage mit Magnesium mineralisiertes Trinkwasser.

Hier geht es nach BWT. http://www.bwt-tischwasserfilter.de/

Komplett kostet der Tischwasserfilter 13,99€, danach fallen nur noch die Kartuschen mit einem Stückpreis von ca. 4€/Stück an. Praktisch ist auch das der Wasserfilter (ohne Kartusche und Deckel) in die Spülmaschine darf.
Das Wasser wird einfach durch die Öffnung im Deckel eingefüllt, der Elektronische Verbrauchsanzeiger gibt vor wann die Kartusche gewechselt werden muss, damit bleibt das Ganze auch Hygienisch. Das enthaltene Magnesium in der Kartusche löst den Kalk im Wasser, macht es sozusagen Weich. Das Einstiegsmodell auch für den kleinen Haushalt ideal. Der rutschfeste Boden sorgt für eine sichere Handhabung.
Zudem gibt es ein 30-Tage-Geld-zurück-Versprechen.

Das Produkt wurde mir kosten und bedingungslos zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür.

nettie

Lumie Bodyclock(Werbung)

Moin ihr lieben,

gerade jetzt in der Dunklen Jahreszeit sind wir abends eher Müde und morgens wollen wir nicht aus den Federn raus. Dank „Stay simple-stay true“ #bssst2015 durften wir Lichtwecker von Lumie testen. Lichtwecker? Lumie? Was ist das?
Lumie ist Europas führender Spezialist im Bereich der Lichttherapie. Ihre Produkte basieren auf den jüngsten Wissenschaftlichen Studien und sind ausschließlich auf Lichttherapie und deren Vorteile spezialisiert. Die Lumie Bodyclock Go 75 ist ein Medizinprodukt der Klasse1. Die Klasse eines Medizinprodukts orientiert sich rechtlich an der „Verletzbarkeit des menschlichen Körpers“ durch das jeweilige Produkt, also anders gesagt, umso weniger ein Medizinisch wirksames Produkt bei mir oder dir Schaden anrichten kann, umso niedriger ist die Einstufung der Klasse, hier ist es die Klasse1. Bei Klasse 2 ist es frei verkäuflich aber nur in Apotheken und dem Fachhandel erhältlich. Darunter fallen zum Beispiel Kompressionsstrümpfe (ich denke die kennt jeder). Die dürfen nicht einfach so verkauft werden, Med. wirksam aber nur wenn sie von Fachpersonal angepasst werden. Klasse 3 ist Verschreibungspflichtig und nur gegen Ärztliches Rezept erhältlich.
Gerade bei Depressionen wird erfolgreich mit Lichtduschen gearbeitet wobei jeder der sich antriebslos fühlt diese mal ausprobieren sollte. Aber man muss nicht erst die Diagnose „Depression“ haben, die kurzen Tage an denen es nicht wirklich hell wird, die dicke Kleidung die das wenige Licht von unserem Körper abhält… all das macht viele von uns Müde und wir fühlen uns nicht ausgeruht wenn wir morgens aufstehen sondern einfach nur schlapp. Die einen brauchen dann morgens einen extra starken Kaffee und eine heiße Dusche, die anderen Joggen eine Runde und andere… tja, bei denen hilft das alles nicht. Wenn dann noch Probleme dazu kommen rudern viele gegen Windmühlen. Muss aber nicht sein.
Ich hab ja auch so meine Probleme mit dem Aufstehen bei dem Wetter, dann ist den ganzen Tag düster und wenn es dann noch regnet geh ich auch nicht viel raus. Der Körper bekommt also viel zu wenig Licht! Doch wie dem abhelfen? In ein Sonnenstudio? Nicht mein Ding, ich weiß auch gar nicht ob das wirkt. Zu einem Arzt gehen? Und dann? Leider ist es ja so das die meisten Ärzte endlose Wartezeiten haben bei der Terminvergabe. Und wenn man dann den Termin hat ist es Frühjahr und die Symptome sind verflogen. Alles murks. Alles? Nein denn schließlich gibt es ja Lichtduschen und den Bodyclock für leichtere Fälle…
So schaut er in Action aus 🙂

Der Lumi Bodyclock hat verschiedene Einstellungen: die für mich wichtigste ist das ich morgens mit einem Imitierten DSCI5367Sonnenaufgang geweckt werde. Der Wecker hat nämlich innen eine 42W starke Halogenlampe die dem Körper suggeriert das die Sonne aufgeht. Und so reagiert der Körper darauf wie bei einem echten Sonnenaufgang, die Schlaftiefe nimmt ab und der Körper stößt das körpereigene „Weckhormon“ aus und man erwacht wie nach 8 Stunden Schlaf im Sommer.
Der entscheidende Wirkstoff heißt „adrenocorticotropes Hormon“, kurz ACTH.

Wenn der Mensch erwacht, wird Cortisol produziert – das ist das Hormon, welches die notwendige Energie bereitstellt, damit der Tagesablauf bewältigt werden kann. Tagsüber sollte der Körper dann unter normalen umständen Serotonin produzieren, das ist das Glückshormon.
Serotonin wird beispielsweise dann produziert, wenn Sonnenlicht auf die Netzhaut des Auges trifft, von dort aus wird ein Impuls an das Gehirn gesendet und die Produktion von Serotonin beginnt.
Bei einigen Menschen jedoch ist die Produktion dieser Hormone gestört. Dies kann aufgrund von ernsthaften Depressionen, die eine reale oder krankhafte Ursache haben, der Fall sein, oder aber aufgrund von Tageslichtmangel. Die Folge ist häufig, dass der Mensch sich tagsüber angeschlagen und müde fühlt, aber nachts trotzdem nicht schlafen kann. Die Gedanken rotieren und der Mensch liegt wach bis in die frühen Morgenstunden.
Quelle: besser gesund schlafen

Mein Wecker hat 3 Verschiedene längen um den Sonnenaufgang zu simulieren, ich hab die 30 Minuten Länge gewählt, um 5.45h fängt er mit minimalem Licht an und um 6.15h ist die Weckersonne aufgegangen. Und ich bin wach und topfit 🙂
Das erste mal hatte ich einen zusätzlichen Weckton in Form von Vogelgezwitscher gewählt. Den habe ich am 2ten Abend aber wieder abgestellt weil ich alleine durch das Licht wach werde 🙂
Menschen mit Einschlafstörungen können abends auch den Sonnenuntergang simulieren lassen um das Hormon Melatonin zu aktivieren und damit leichter schlaf zu finden. Melatonin ist das „Einschlafhormon“ welches auch wärend des Schlafes produziert wird und damit für eine durchgeschlafene Nacht sorgt.
Mit dem Einschlafen hab ich keine Probleme, eher mit schmerzenden Gelenken die mich nicht durchschlafen lassen und da hilft auch leider keine Lichtstimulation. Was ich aber auf sicher bis zum heutigen Tag sagen kann ist:  von Montag bis Freitag geht der Wecker ja an – ich bin morgens fit, trotz weniger Schlaf. Samstag und Sonntag bleibt der Wecker aus und dann habe ich morgens richtig Anlaufschwierigkeiten und fühle mich nicht ausgeruht. Und das obwohl ich länger als meine 5-6 Std. geschlafen habe.
Der Bodyclock von Lumi kann aber noch viel mehr:
• Er ist als Nachtlicht nutzbar
• Er kann eine Nachttischlampe ersetzen
• Die Zeitanzeige kann ganz ausgeschaltet werden für alle die lieber im Stockdunklen Raum schlafen
• Die Einstellungen bei der Bodyclock bleiben auch ohne Strom eine Std. sicher, danach muss neu Programmiert werden. (Ist aber ganz einfach )
• Fünf verschiedene Weckklänge: Vogelgezwitscher, Trommeln, Big Ben, Piepton, Windspiel

Fazit:
Auch wenn der Lumi Bodyclock mit 129€ nicht der günstigste Wecker ist so lohnt sich eine Anschaffung wenn ihr vom „Winterblues „ betroffen seid genau wie bei leichten Depressionen. Bei stärkeren Depressionen würde ich eher zu einer Lichtdusche raten die ihr ebenfalls über Lumi beziehen könnt. <KLICK>

Das Produkt wurde mir freundlicherweise kosten-und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
nettie